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缓解打鼾要这样做

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  鼾症也被称为打呼噜,是常见的睡眠呼吸障碍性疾病,严重者不仅会诱发睡眠呼吸暂停,导致人体严重缺氧,而且呼吸暂停时间过长,甚至还可能会引起猝死,所以对于打呼噜不能掉以轻心。

  对于打呼噜大家是再熟悉不过的了,很多人都认为打呼噜是正常的睡眠现象,而事实上打呼噜没那么简单,其不仅仅是一种疾病,而且严重者甚至还可能会对人体造成严重的损伤。

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  医师讲解:鼾症也被称为打呼噜,是常见的睡眠呼吸障碍性疾病,严重者不仅会诱发睡眠呼吸暂停,导致人体严重缺氧,而且呼吸暂停时间过长,甚至还可能会引起猝死,所以对于打呼噜不能掉以轻心。

  哪些方法能够帮助缓解打呼噜

  一:减肥

  肥胖是诱发打呼噜出现的常见原因之一,肥胖者由于咽喉部脂肪堆积比较正常人多,所以呼吸道相对狭窄,在睡眠过程中就容易出现呼吸道塌陷,继而诱发打呼噜的出现。所以甩掉身体上多余的脂肪是帮助缓解打呼噜的良策之一。

  二:积的治疗呼吸道疾病

  呼吸道疾病也是打呼噜的元凶之一,如果鼻炎,咽喉炎,扁桃体炎等等,这些都可能会导致呼吸不畅,继而诱发呼吸暂停,所以一定要对这些疾病积的进行治疗,避免其对人体造成严重的损伤。

  三:注意睡姿

  一般来说,仰睡比其他的睡姿都容易引起呼吸道塌陷,所以要缓解打呼噜的现象,可以试着改变一下自己的睡姿,如果比较严重的,可以强制性在背部加上个枕头等,避免仰睡的出现。

  四:注意用药和饮酒等

  生活中有不少人习惯在睡前用药,还有饮酒等,这些都可能会对人体的神经反射系统造成影响,导致反射延时,继而导致呼吸暂停时间加长,这会给患者带来严重的危害,所以要多加注意了。

  温馨提示:长期严重的打呼噜不仅会导致我们的睡眠质量下降,而且还会诱发多种心脑血管疾病的出现,所以我们一定要多加注意了。

  推荐治疗:无锡虹桥医院耳鼻喉科微痛微创疗法三位一体化技术

  手术在电子内窥镜的协助进行,电子内窥镜能够进入到人体的自然腔道,对咽腔等部位进行针对性的治疗,再利用低温射频能量直接作用于呼吸道,消除掉呼吸道内多余的组织。

  治疗:整个手术过程不出血,微痛苦,能够有效的提高治疗的安全性,使得患者及早摆脱鼾症的困扰。

(为保护隐私,文中涉及患者姓名皆为化名)

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